Cursos Gratuitos de la Asociación

ACTIVIDAD FÍSICA PARA POBLACIONES ESPECIALES Y 3ª EDAD 

100 HORAS

                  Sábados, 3,10,17,24,31 Mayo 7,14,21,28  junio 5,12,19 de julio 10 a 14 y de 15.30 a 19.30 26 de julio de 10 a 14

OBJETIVOS:

• Conocer las diferentes poblaciones especiales y las características principales de cada una de ellas.
• Proporcionar herramientas para programar y planificar sesiones de actividad física atendiendo a la diversidad.
• Elaborar sesiones de inclusión, teniendo en cuenta las características de las poblaciones especiales.
• Adquirir y ampliar conocimientos sobre los beneficios que pueden adquirir las personas mayores con el ejercicio físico.
• Adquirir conocimientos sobre la figura y las posibilidades de las personas mayores.
• Capacitar a los participantes para poder prescribir programas de ejercicio personalizado, según la clasificación de los mayores: Grupo I (en forma física y sanos), Grupo II (no en forma física, no sanos pero independientes) y Grupo III (no en forma física, No sanos y dependientes)
• Manejar y aplicar de forma práctica todas aquellas medidas de actuación más inmediatas ante lo inesperado de un accidente o lesión deportiva, y dado el caso acondicionar al paciente hasta que la asistencia médica sea lograda atendiendo a las características. 

CONTENIDOS:

1.       Introducción a las poblaciones Especiales 

• Embarazo: cambios fisiológicos y del aparato locomotor. Beneficios de la actividad física en embarazadas. Precauciones a tener en cuenta. Contraindicaciones. Causas para detener el ejercicio. Intensidades de trabajo y su control.
• Obesidad y enfermedades metabólicas. Obesidad y actividad física. Causas de la obesidad. Diseño de programas. Diabetes y ejercicio. Cardiópatas, hipertensos y alteraciones del perfil lipídico. Factores de riesgo y beneficios de la actividad física. Prescripción del ejercicio. Tabaquismo y enfermedades pulmonares obstructivas. Prescripción del ejercicio.
• Artrosis y enfermedades reumatológicas degenerativas del aparato locomotor. Síndromes de desequilibrios musculares (síndrome cruzado escapular, pélvico y mixto, e hiperpronación). Osteoporosis. Fibromialgia. Prescripción del ejercicio, indicaciones, contraindicaciones y precauciones. Adaptación de los ejercicios a los dolores de espalda. Origen del dolor de espalda. Anatomía y biomecánica. Herramientas de trabajo (estiramientos, trabajo muscular (indicaciones y  contraindicaciones), movilizaciones, pautas de higiene y prevención,…). 

2.      Introducción a la tercera Edad 

• Conceptos de Envejecimiento
• Teorías Psicosociales del Envejecimiento.
• Envejecimiento activo.
• Directrices Heidelberg.
• Beneficios de la Actividad Física
• La postura 

3.       Patologías asociadas al envejecimiento

• Afecciones Cardiovasculares: Hipertensión
• Afecciones Respiratorias: Diabetes, Osteoporosis, Obesidad, Reumatismos.
• Prescripción del ejercicio según las diferentes enfermedades. 

4.       La Planificación 

• Diseño de sesiones para mayores
• Componentes del Fitness.
• Ejercicios contraindicados para mayores. 

5.       Nutrición Higiene para mayores

• Nutrición para personas mayores.
• Higiene para personas mayores.
• Cuidados para personas mayores. 

6.       Clases prácticas 

• Clases con sillas
• Sesión de aeróbic para mayores.
• Aplicaciones con material alternativo.
• Rangos de movilidad articular con mayores.
• Entrenamiento individual.
• Valoración de la fuerza máxima en mayores.

GESTIÓN DE INSTALACIONES DEPORTIVAS

DURACIÓN: 60 HORAS Sábados, 26 abril, 3,10,17,24,31 Mayo 7 junio de 10 a 14 y de 15;30 a 19;30 horas y el 14 de junio de 10 a 14 h  
OBJETIVOS:

Adquirir las habilidades y competencias para la gestión eficaz de una instalación deportiva.

CONTENIDOS:

MÓDULO I. SITUACIÓN ACTUAL DEL DEPORTE

• UNIDAD DIDÁCTICA 1  El Deporte en la Actualidad
• UNIDAD DIDÁCTICA 2  La Instalación Deportiva en Base al Censo Nacional

MÓDULO II. LEGISLACIÓN EN MATERIA DEPORTIVA

• UNIDAD DIDÁCTICA 1  Ley Estatal del Deporte 

MÓDULO III. GESTIÓN DEPORTIVA

• UNIDAD DIDÁCTICA 1  La Planificación Deportiva
• UNIDAD DIDÁCTICA 2  Planificación y Diseño de una Instalación Deportiva
• UNIDAD DIDÁCTICA 3  La Infraestructura Deportiva
• UNIDAD DIDÁCTICA 4  Planificación en la Gestión Deportiva Municipal
• UNIDAD DIDÁCTICA 5  Decreto de Piscinas